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受不少女星懷孕生子後，快速恢復身材影響，不少愛美媽咪都想當個凹凸有致的辣媽，產後拚命減肥。敏盛綜合醫院今（18）天公布一項「產後媽咪體態指數大調查」結果發現，台灣媽咪產後體重平均增加8.4公斤，且有6成以上「回不去了！」；醫師提醒，孕期體重增加勿超過10公斤，而餵母乳每個月可瘦0.5公斤。

敏盛綜合醫院采風醫美中心是針對全台602名、產後5年內的媽咪進行這項「產後媽咪體態指數大調查」，調查結果顯示，即使產後3個月，每人平均仍有超過 8.4公斤的額外體重甩不掉，且超過9成都有局部肥胖的困擾。

調查也發現，有近5成媽咪不滿意自己產後的體態，其中以20至29歲的年輕媽咪自我要求最高，即使產後半年內已恢復產前體重，仍有3成以上不滿意自己「孕味猶存」的曲線。

最不滿意的部位，則以「腹部」的超過5成5高居第一名，是所有媽咪的心頭大患；醫院臨床統計，抱怨最多的部位則是上腹以及下腹、側腰、臀部、大腿內側以及蝴蝶袖等。

敏盛醫院國際醫療部執行長、婦產科醫師陳保仁說，根據近期新英格蘭期刊研究顯示，如果懷孕體重增加過多，也會增加妊娠糖尿病、高血壓等風險，甚至影響胎兒成長、未來體脂率增加，因此，孕婦體重建議以增加10至12公斤為限，過重、過瘦都不好。

產後想快速恢復身材，擺脫孕味，陳保仁強調，一定要把握產後3個月的黃金關鍵期，否則時間一過，只會事倍功半，如果6個月內還瘦不回來，更得有長期抗戰的心理準備；他建議，產後最好瘦身方式就是餵母乳，平均餵一個月可瘦0.5公斤，至少餵半年。

陳保仁說，懷孕因為荷爾蒙以及長時間刺激支撐，導致身體的軟組織，如皮膚、韌帶、關節等都會有水腫以及鬆弛的變化，儘管有6成以上媽咪透過積極控制體重，可在半年內恢復到懷孕前的體重，但是局部的肥胖與鬆弛，往往已經讓身材走樣，但千萬不要求助偏方或採用極端方式，反而讓自己暴露在不必要的風險下甚至危及生命。

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調查也發現，有近5成媽咪不滿意自己產後的體態，其中以20至29歲的年輕媽咪自我要求最高，即使產後半年內已恢復產前體重，仍有3成以上不滿意自己「孕味猶存」的曲線。

最不滿意的部位，則以「腹部」的超過5成5高居第一名，是所有媽咪的心頭大患；醫院臨床統計，抱怨最多的部位則是上腹以及下腹、側腰、臀部、大腿內側以及蝴蝶袖等。

敏盛醫院國際醫療部執行長、婦產科醫師陳保仁說，根據近期新英格蘭期刊研究顯示，如果懷孕體重增加過多，也會增加妊娠糖尿病、高血壓等風險，甚至影響胎兒成長、未來體脂率增加，因此，孕婦體重建議以增加10至12公斤為限，過重、過瘦都不好。

產後想快速恢復身材，擺脫孕味，陳保仁強調，一定要把握產後3個月的黃金關鍵期，否則時間一過，只會事倍功半，如果6個月內還瘦不回來，更得有長期抗戰的心理準備；他建議，產後最好瘦身方式就是餵母乳，平均餵一個月可瘦0.5公斤，至少餵半年。

陳保仁說，懷孕因為荷爾蒙以及長時間刺激支撐，導致身體的軟組織，如皮膚、韌帶、關節等都會有水腫以及鬆弛的變化，儘管有6成以上媽咪透過積極控制體重，可在半年內恢復到懷孕前的體重，但是局部的肥胖與鬆弛，往往已經讓身材走樣，但千萬不要求助偏方或採用極端方式，反而讓自己暴露在不必要的風險下甚至危及生命。



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